RAFA MELERO

Buf!!!!

2010-03-11T11:46:00.000-08:00

Esto de correr, es muy pero que muy duro! Ayer me fui a Canet de mar, bonita localidad del maresme, por cierto, a entrenar con mi amigo Jose Blas Serrano. Aunque el último 400 de las series salió a 1'00" en tierra y pista de doscientos cincuenta metros, las sensaciones fueron horribles... Me tuve que parar en la serie de 800 porque no me davan más las piernas.
Supongo que estoy pagando los dos años de actividad en el gimnasio, y la gran cantidad de masa muscular que he cogido. Más de un amigo se reirá al leer esto porque estoy bastante delgado claro, pero para correr a segun que ritmos he de perder algun kilo más.
Pero nada a seguir entrenando y cogiendo kilometros y a ver que pasa...
Este domingo iré a una salida de Km0 Ponent, que es benéfica para Haití, creo que es una buena causa, y una oportunidad de hacer unos buenos kms solidarios!

Rafa

Piñazo!!!!!

2010-01-27T07:12:00.000-08:00

No os podeis imaginar el ostión que me he pegado haciendo uno de mis deportes favoritos. El snowboard. De hecho me lo tengo que imaginar yo, ya que no recuerdo nada de como fue el accidente, solo que estaba tendido en la nieve y dando gracias a que podia moverme.
Lo que si que puedo decir es que tengo policontusión en las lumbares, esguince en el pie derecho y que del golpe partí el casco! Creo sinceramente que sin él, hoy no estaria aquí.
Lo que me disgusta mas es que no puedo correr y que solo puedo hacer elíptica ( y gracias).
Espero que me recupere pronto y pueda estar trotando en pocos dias porque me estaba poniendo en muy buena forma y tenia previsto competir el dia 13 de febrero.
En fin...

La Sansi de Lloret!

2010-01-14T00:42:00.000-08:00

El dia 27 de diciembre del pasado 2009 volví a competir despues de 2 años y aunque las sensaciones no fueron las mejores me lo pasé genial.
Gracias a Jose Luis Blanco ( Super Crack), por invitarme.
Poder volver a encontrar a muchisimos amigos fue increible!
Hay va un enlace con Tv3 que dio la noticia en el telenoticias del mediodia del dia 27.
En el salimos entre otros, el gran Reyes Estevez junto al crack y amigo Miguel Quesada calentando junto a mi tambien gran amigo Blas Serrano.

http://www.tv3.cat/videos/2117859

Frases que intentan decir algo!

2007-04-23T09:24:00.000-07:00

Os pongo unas frases que he ido recogiendo por ahi, algunas son verdaderes perlas de algun amigo que no de jan de ser graciosas, si quereis dejar alguna, encantado...

- La lealtad ante todo, pero nunca antes que el honor. ( ...de una peli de Bruce Willis)
- No hay mejor juez que tu conciencia.( Lo he visto por algún sitio )
- No te quiero por quien eres sino por quien soy cuando estoy contigo.( García Márquez )
- En la insondable creatividad de la película que es nuestra propia vida. (Anónimo)
- La mujeres son previsiblemente imprevisibles. ( Edu V. )
- El dolor es inevitable el sufrimiento es opcional. ( Esto esta escrito en una pared en la N-240 que va de Tarragona a Lleida)
- Cabalgamos juntos, morimos juntos, rebeldes para siempre. ( Bad Boys 2)
- El Hombre justo no es el que no comete injusticia, sino el que, pudiendo ser injusto, no quiere serlo.
- La vida nos juzgará por el honor en nuestros actos, la valentia de nuestras decisiones y lo apasionados que fuimos en el amor.
- La inteligencia me persigue pero yo soy más rápido.
- Tan malo és el trabajo, que pagan por hacerlo!!
- Lo importante no es saber, sinó tener el teléfono del que sabe.
- La vida no és més que un procés irreversible (Fu)
- Hijo, es esencial que aprendas a ser sincero contigo mismo y a aceptar que tus errores son siempre culpa de los demas. Homer Simpson
- Solo hay dos cosas infinitas en esta vida; el universo y la estupidez humana, y no estoy seguro de la primera. Albert Einstein
- Disfruta del dia hasta que algun imbecil te lo arruine. Woody Allen
- Amo a la humanidad, lo que me revienta es la gente. Susanita ( amiga de Mafalda )

- La vida sólo se puede comprender mirando hacia atrás, pero sólo se puede vivir mirando hacia delante.

- El secreto de mirar a alguien a los ojos, es saber ver a traves de ellos. Rafa

Les meves marques

2007-04-01T10:14:00.000-07:00

400 48"70 Can Dragó (Bcn ) 1998
800 1'49"56 Palafrugell 1998
1500 3'51'28 Gavà 2003
10 km ruta 32'51 Cursa Bombers 2007
Mitja Marató 1:14'03 Mitja de Lleida 2006
Mitja Marató 1:14'13 Londres 2007

Crónica desde Londres

2007-03-14T01:18:00.000-07:00

La media matarón de Londres ha sido durisima, aunque el dia parecia bueno, con una temperatura de 16-18 grados, el viendo con rachas de 40 km/h nos ha hecho mucho daño, sobre todo de vuelta.
He salido en cabeza, todo y que mi entrenador me dijo que saliera tranquilo. El hecho de estar tan lejos, llegar bien de forma, las ganas de correr, te hacen correr más, pero claro esto es una carrera de fondo, y los esfuerzos extra se acaban pagando.
El paso por la milla 3 fue de 15'56, algo así com pasar el primer 5000 a 16'30, y eso que ya habia aflojado el ritmo bastante porque es que ya veia que a ese ritmo no llegaba...
Hasta la milla 7 fui muy bien y aunque el terreno no hacia más que subir y bajar, llevaba ritmo de hacer hora once, pero a partir de ese momento el viento empezó a soplar en contra y fue un desastre. Perdi mucho tiempo y el grupo en que iva se fue, sin que pudiera hacer nada, empece a pagar el ritmo inicial y ese primer km de salida por debajo de 3'10 me estaba destrozando.
Pero bueno con paciencia fueron pasando las millas y iva bebiendo como podia, ya que beber en vasitos de agua en lugar de botellas és muy complicado.
El resultado final, el 12 clasificado y un tiempo de 1:14'18.
Cuando vi la meta, fue como llegar al cielo, estaba muy cansado, pero he de reconocer que no tanto como en mi primera media.
En definitiva una buena experiencia que posiblemente repetiré el proximo año.

Marzo 2007